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階段の登り方

日常生活で階段を上ることが多い時があるので楽に上る方法を身に着けようとして整理して見た。

ストレスを感じた場合は、できるだけ早く解消すること。 - 2017/03/18(DOJEUN)

We made good time.(意外と早く着いた/思ったよりも順調だった)


荷物は胸に抱える。
かかとの上に上半身を乗せるくらいの意識で上ると、
 比較的持久力のある太ももの後側の筋肉を使うので疲れにくくなる。
胸を張り背筋を伸ばす。
足はクロスせずまっすぐに出す。
腕は後ろに大きく振るイメージで。
かかとから先に着地する。
歩くペースは息が上がらぬ程度で。

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