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総合的に見ると美容、ダイエットに役に立つ食べ物。

・便秘解消に効く。
・腸内の便を吸着して排出を促す作用あり。
・善玉菌である乳酸菌のエサとなり、腸内の乳酸菌を増やすことで、
　腸内環境を整える。
・血行促進効果がある。
・二日酔い対策になる。
・疲労回復
・糖尿病を予防出来る。
・なるべく生に近い形で食べる。
・一日4粒を目安に食べる。（毎日は無理かな....）