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【食べ物】らっきょう

らっきょうに関して調べた内容をメモ。

自分自身を信じてみるだけでいい。きっと、生きる道が見えてくる。(Johann Wolfgang von Goethe)

I'm anxious to see you.(君に会いたくてたまらない)


総合的に見ると美容、ダイエットに役に立つ食べ物。

・便秘解消に効く。
・腸内の便を吸着して排出を促す作用あり。
・善玉菌である乳酸菌のエサとなり、腸内の乳酸菌を増やすことで、
 腸内環境を整える。
・血行促進効果がある。
・二日酔い対策になる。
・疲労回復
・糖尿病を予防出来る。
・なるべく生に近い形で食べる。
・一日4粒を目安に食べる。(毎日は無理かな....)

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